Drogie Ladies z góry przepraszam za długość tego posta, mam nadzieję, że wytrwacie do końca. Obserwuję forum od jakiegoś czasu, pamiętam jak trafiłam tu po raz pierwszy i przepadłam na dobrych kilka godzin :) Jak to zwykle z końcem roku dostajemy dodatkowy zastrzyk motywacji do pracy i mam nadzieję, że pomożecie mi dobrać odpowiednio dietę [...]
[...] popalić. Od nowego roku chcę przyciąć troszkę kalorie kosztem ww i zmniejszyć o kilka cm talie. Zapomniałem napisać że na codzień mieszkam i pracuję zza granicą - Hamburg Niemcy. Obecnie jestem w polsce ale na szczęście jutro juz wracam. Chyba pierwszy raz w życiu tęsknię za zbilansowaną michą Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-12-30 19:12:44
Good. Na pierwszy raz z regresja nie rob rampy dla progresji, bo sie zajedziesz %-) zwlaszcza przy duzych obciazeniach. Niech ostatnia seria progresji (jednoczesnie pierwsza regresji) bedzie na zakresie pow docelowym, a wszystko ponizej mniej, czyli np 110x3,130x2,140x1,150x7 (ostatnia progresji i jednoczesnie 1 regresji) 140x11, 130x15. Srednio [...]
[...] może właśnie wypada coś zmienić w tym kierunku, a nie masować się cały czas? Chyba że rzeczywiście czujesz nadal efekty to może push/pull? (właśnie zaczynam jechać tą metodą w sumie pierwszy raz to się wypowiem za długo). Ewentualnie power/ rep range/ shock - super jeśli chodzi o przerwanie stagnacji. P.S. Nogi... nogi... i jeszcze raz nogi...
[...] Ja chciałbym żeby ktoś sie wypowiedział dośc prosto, gdyż nawet jakbym chciał sam sobie coś znaleść tak łopatologicznie napisane, to nie moge niczego wyszukać. Chciałbym pierwszy cykl przyjmować w tabletach bez zastrzyków, na pierwszy raz wolał bym w ten sposób ;). Dobrze tez jesli byscie powiedzieli mi cos wiecej jakiego odbloku użyć, i co [...]
Byłem wczoraj na siłce pierwszy raz od bardzo bardzo dawna klatkę lekko ruszyłem to takie zakwasy dziś że dotknąć nie mogę .. lipa :-( a co do kasztelana to zwykły poezja %-)
Witam jak mam przyzwyczajać noge po skrecenieu stawu goleniowo-skokowego? 3tyg w szynie i wczoraj mi zdjeli noga jest jak flak xD jak sie na niej opre to niemoge bo strasznie boli stopa, a raczej skóra pod niąnajbardziej n apiecie? co polecacie, pierwszy raz mialem gips i nieiweim co sie robobi pozniej ;) pzdr
dziś tylko jedno piwerko , a mianowicie żywiec porter , pierwszy raz w życiu tego piwa spróbowałem i chyba ostatni , takie gorzkie że strach a drogie że cho cho , ja planuję jutro pić z kulturą ale co z tego wyjdzie to się przekonam %-)
nabyłem rapid rip 200 spotkałem sie pierwszy raz z tym niewiej jaki cykl zapodac awogule mocne to jest stosował jusz ktos to//? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/034a877dc4d44c29a0e15d487bedf058.jpg
Stanąłeś bokiem stopy? to najprawdopodobniej ,,nie przeskoczyła Ci żadna żyła" hehe :) tylko skręciłeś staw skokowy, ewentualnie nadwyrężyłeś wiązadła skokowe, jeżeli to nie pierwszy raz to proponuję wybrać się na izbę przyjęć do ortopedy, zrobią Ci zdjęcie, i się okaże co to jest, jeżeli to nic poważnego to będziesz musiał przykładać lodem i [...]
muszę się przyznać,że też pierwszy raz słyszę o kreatynie w zastrzykach.Ale nie widzę głębszego sensu jej stosowania(codzienne kłocie tyłka) skoro mamy wersję kapsułki/proszek.
Łyknij sobie na pierwszy raz. winio solo 100tab. najlepiej balkana 10mg. Zaraz mnie pewnie zjada ze sie nie bierze winia solo itp. ale ja wzielem i nie zaluje. Zmieniony przez - prq91 w dniu 2011-12-30 00:42:59
Heh, no właśnie ja też jakoś niespecjalnie zalałam się potem. Na dodatek na początku zajęć padło pytanie "kto jest pierwszy raz na TBC" i zgłosiło się 5 osób.....wszyscy te postanowienia teraz noworoczne mają czy przed-sylwestowe? nie wiem...w każdym razie w takiej sytuacji instruktor pewnie musi gdzieś wypośrodkować żeby tych nowych osób nie [...]
Hej Aga, Ja dziś pierwszy raz odkąd na siłkę się przerzuciłam byłam na fitnesie - właśnie na TBC. Stwierdzam, że same ćwiczenia były całkiem fajne z hantlami na ręce i klatkę i też wykrok na przykład na nogi...tylko nawet z moim małym stażu na siłowni czułam, że te serie trochę za krótkie, no i też ćwiczenia z obciążeniem 1,5 kg chyba dużego sensu [...]
Witam pierwszy raz zaczynam cwiczyc na ostro z profesjonalna dieta,zero picia baletow i tym podobnych,do tego wchodzw na bombe. pracuje na budowie 8h. Znajomy mi pomaga ! -Poniedzialek ciezka klatka, lekki tricpes, lekkie uda, ciezkie lydki -Wtorek ciezkie plecy, lekki biceps, przedramiona -Czwartek ciezkie uda, lekkie lydki, ciezki triceps + [...]
Niesamowite. Nie znam za bardzo Loewa, więc nie będę komentował wypowiedzi Cruyffa. Temat następcy Mourinho dalej wydaje mi się dziwny. Z nim na czele Real po pierwszym sezonie: przełamał złą passę w Lidze Mistrzów, zdobył pierwsze od dawna trofeum i po raz pierwszy wygrał z Barceloną prowadzoną przez Guardiolę, a teraz góruje w tabeli z trzema [...]
Okej więc ja napiszę pierwszy jeśli chodzi o HyperLean - zdjęcie wrzucę jakoś przy okazji jeśli to konieczne bo ktoś mi zaj**ał aparat %-) Pierwsza porcja 1caps na 45min przed graniem w piłkę. Termogeneza, potliwość oraz pobudzenie wyraźnie odczuwalne, brak jakiekolwiek dyskomfortu przy treningu. Rzeczywiście czuć czosnek, brak zjazdów, [...]
redukcja i ujędrnienie po ciążach
